10/16・17 せんじゅヨガ

ダウンドッグ後ろに片足上げるときは
脚は大腰筋(みぞおち辺り)から
繋がってることを思い出してみる！
ついでに筋膜は全身つながっている。
これらをしっかりイメージしてから動くと
確実に
脚の上がり具合が3割増しですね〜！

立ち方についても
自分が練習していることをシェアしてみる。

今週はそんな話をしながら
思考して動いていきました。

YOGA BASE LAB

姿勢から人生に優しくなれる変化を

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