11/21・22せんじゅヨガ

今週は冬を実感する寒さでしたね〜

寒いときは
カラダもエネルギーも
動きが少なくなってしまうので

股関節を前から意識して
前屈してみたり

リズミカルな動きを楽しんだり
してみました。

これから寒くなるので
ぜひストールなど羽織ってきて
シャヴァアーサナの時に
活用してくださいね。

来週は施設都合でお休みです！
間違えて来ないように
月曜か火曜に念のためメール入れますね！
次回は12月！はやい〜

YOGA BASE LAB

姿勢から人生に優しくなれる変化を

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