8/9 やさしいヨガ ラポール日暮里

台風が心配でしたが

雨も上がり、いつものメンバーさんが

来てくれました♪

ヨガを一日の中で１回やるのなら

朝と夜ではどちらがいいですか？

と質問がありました。

以前は

朝をお勧めしていました。

空気が澄んでいることで

より静かな気持ちで集中できる(夜中は全ての生活の動きが少なくなるので

見えないホコリも朝は下に沈んでいる)

カラダが軽くなりやる気も起きる。

などが主な理由です。

でも昨日は

どちらでもいいと思う。

とお答えしました。

夜ヨガのいいところは

カラダが朝より柔らかくなっていること。

一日の心身の疲労をリセットできて

家に帰って寝る時間と近いので

よりぐっすり熟睡できること。

どちらも捨てがたい(^^)