7/7やさしいヨガ

カベを使って
ハムストリングを使う練習。

たまに足が壁にくっつかない人がいますね！

足がどうしてくっつかないのか
理由を考えたことなかったんです。

なので考えました。

足だけを使っているからですよね！

「片脚を持ち上げてカベに足裏をつける」

股関節の屈曲の動きがあるので
そのためのバランス。
上体と軸足のバランス。

頭から全身使って片足は持ち上げないと
カベに足裏くっつかないですね！

また練習しましょう〜

YOGA BASE LAB

姿勢から人生に優しくなれる変化を

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