4/25・26せんじゅヨガ

最近、暑い日と寒い日の温度差がすごくて
やはり冷えてしまうのか
腰痛、頭痛の人が多いみたいです。

背中やお尻の硬さや痛みも気になります。

今週は
大腿四頭筋をストレッチしていきました。

体の前面、背面、側面も
まんべんなく動かして

硬くなって動きが悪くなっているところに
気づいてあげて

「そこ！動くこと忘れてるよ〜」と
体に声をかけてあげましょう♪

来週はお休みですので
気をつけてくださいね！

YOGA BASE LAB

姿勢から人生に優しくなれる変化を

0コメント

  • 1000 / 1000